6 Cara Menjaga Kesehatan Mata - Agen Resmi Green World Indonesia

6 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah bagian penting organ manusia yang harus selalu dijaga. Banyak sekali masalah kesehatan yang menyebabkan gangguan pada mata, oleh karena itu anda harus tau cara menjaga kesehatan mata.

Disini saya akan memberikan sedikit informasi tentang cara menjaga kesehatan mata. Berikut ini akan saya sajikan 6 cara menjaga kesehatan mata, diantaranya adalah :

Menjaga jarak pandang mata

Mata sering digunakan untuk membaca, melihat layar gadget dan lain sebagainya. Tentunya melakukan aktivitas seperti itu akan membuat mata menjadi lelah. Cara agar mata bisa bertahan dalam aktivitas berat adalah anda harus bisa menjaga jarak pandang mata anda dengan objek, lakukan kebiasaan seperti itu, maka mata tidak akan cepat lelah.

Biasakan mata untuk fokus pada satu titik

Terkadang orang yang selalu sibuk melihat lebih dari satu objek akan terkena masalah mata ‘Double Vision’ atau penglihatan ganda. Maka cara agar bisa terhindar dari masalah mata seperti itu adalah dengan membiasakan mata untuk fokus pada satu titik. Cara melakukannya cukup sederhana, yaitu gunakan mata untuk melihat pensil yang tegak, kemudian jauhkan lalu dekatkan, lakukan secara berulang dan tetap fokus pandangan pada satu titik pensil tersebut, maka kedua mata anda akan mengikuti objek pensil yang bergerak, dengan melakukan hal seperti itu, mata anda akan terlatih untuk fokus pada satu titik dan anda pun akan terhindar dari masalah kesehatan double vision.

Gunakan waktu luang untuk mengistirahatkan mata

Mata merah dan kering disebabkan mata yang terlalu lelah bekerja, hal tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan mata apabila anda tetap memaksakan mata anda untuk tetap bekerja. Maka solusinya adalah dengan memanfaatkan waktu luang untuk mengistirahatkan mata. Anda bisa tidur, menutup mata selama beberapa menit atau lain sebagainya, karena yang terpenting adalah mata bisa beristirahat dari paparan sinar berlebih dari sinar UV atau sinar layar gadget.

Selalu menjaga kebersihan area mata

Anda harus selalu menjaga kebersihan area mata. Masalah kesehatan seperti mata bintitan adalah masalah mata yang disebabkan oleh kebersihan mata yang tidak terjaga. Di area mata ada kelopak mata yang selalu melindungi kornea mata dari debu, bakteri dan zat asing. Maka untuk menghindari masalah mata bintitan, anda harus selalu membilas mata anda dengan air bersih, hal ini juga berguna agar area sekitar mata tetap bersih dan terhindar dari masalah mata seperti mata bintitan.

Menjaga mata agar tidak cedera

Maksud dari menjaga mata agar tidak cedera adalah menjaga mata agar terhindar dari serangan benda luar yang bisa menggores kornea mata atau merusak mata. Ketika mata anda kelilipan dan terasa perih, sebaiknya jangan gosok mata, tapi coba untuk menutup mata selama 10 sampai 15 menit. Jika mata anda terasa lebih perih dan sakit, itu tandanya ada kerusakan serius yang terjadi pada mata, maka anda harus segera berkunjung ke dokter spesialis mata.

Melatih saraf sensorik mata

Mata yang terlalu berat bekerja membuat refleksi pandangan mata menjadi lambat. Masalah seperti ini disebabkan oleh saraf sensorik mata yang lambat menyampaikan pesan berupa objek yang dilihat mata ke otak. Maka untuk mengatasi masalah seperti ini adalah dengan melakukan pelatihan tertentu untuk mata anda. Membiasakan mata untuk melihat objek yang bergerak cepat adalah cara efektif untuk melatih saraf sensorik mata.

Itulah 6 cara menjaga kesehatan mata. Sumber didapat dari berbagai sumber yang saya rangkum dengan bahasa sendiri. Semoga bermanfaat.

1 Comment

  1. heri

    Terimakasih banyak gan sudah berbagi info cara menjaga kesehatan mata. sangat membantu.

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *