Makanan Penuh Nutrisi Terbaik Untuk Mata

Makanan Penuh Nutrisi Terbaik Untuk Mata

Makanan Penuh Nutrisi Terbaik Untuk Mata,- Bukan tubuh saja yang perlu nutrisi dari makanan, ternyata mata juga sangat membutuhkan nutrisi agar tetap sehat. Makanan apa saja yang penuh nutrisi untuk mata? Temukan jawabannya di artikel ini.

Makanan Penuh Nutrisi Terbaik Untuk Mata

Banyak sekali orang yang mengalami masalah penglihatan buruk, dan masalah penglihatan buruk ini terjadi pada semua kalangan. Baik orang dewasa maupun anak-anak, masalah gangguan pada mata bisa datang pada siapa saja tanpa terkecuali.

Kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi rusaknya mata memang sering menjadi penyebab pandangan mata jadi buruk, tapi bukan hanya itu saja yang menjadi faktor penyebabnya. Kurangnya nutrisi yang cukup untuk mata, juga bisa menyebabkan mata mengalami gangguan kesehatan.

Agar bisa menjaga mata tetap sehat, maka anda perlu penuhi asupan nutrisi untuk mata. Berikut ini adalah makanan penuh nutrisi terbaik untuk mata, yang diantaranya adalah :

  • Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada bayam bisa penuhi kebutuhan nutrisi pada mata. Kandungan vitamin A, lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kornea mata dari berbagai macam penyakit mata, terutama dari paparan sinar ultra violet yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata, kemudian bayam juga dapat membuat penglihatan semakin tajam.

  • Wortel

Makanan ini sudah terkenal karena kandungan vitamin A nya yang baik untuk mata. Wortel bermanfaat untuk membuat mata tetap sehat dan semakin sehat, oleh sebab itu wortel bisa mengurangi resiko berbahaya dari gangguan penyakit mata.

  • Salmon

Mengkonsumsi salmon dengan rutin bisa mengurangi resiko terjadinya kerusakan pada retina mata dan mencegah terjadinya kebutaan. Kandungan asam lemak omega 3 pada salmon bisa mencegah mata mengalami kekeringan dan bisa membantu menangkal degenerasi makula terkait usia.

  • Blueberry

Manfaat blueberry dengan kandungan antioksidan, anti inflamasi, kolagen, vasopretective, dan rhodopsin-regenerasi properti, dapat membuat pembuluh darah di belakang mata menjadi kuat, serta kandungan anthocyanin yang dapat mencegah penyumbatan di arteri yang memberi makan retina. Maka blueberry yang dikonsumsi secara rutin, benar-benar bisa memberikan nutrisi terbaik untuk mata.

  • Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin, dan vitamin A merupakan nutrisi penting untuk mata. Anda yang mengkonsumsi ubi jalar secara rutin, akan terhindar dari penyakit mata katarak dan dapat melindungi mata dari degenerasi makula, glaukoma, serta menjaga mata terhindar dari infeksi bakteri dan virus.

Itulah beberapa makanan penuh nutrisi terbaik untuk mata. Apabila anda ingin mendapatkan nutrisi terbaik untuk mata, maka anda bisa mencoba suplemen nutrisi untuk mata disini >> Eye Care Softgel

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *