Tips Agar Mata Tetap Sehat Saat Bekerja Di Depan Komputer - Agen Resmi Green World Indonesia

Tips Agar Mata Tetap Sehat Saat Bekerja Di Depan Komputer

Bagian tubuh seperti mata adalah bagian tubuh yang sangat penting keberadaannya karena sering digunakan. Akibat sering digunakan untuk harus fokus pada suatu objek, maka mata pun menjadi lelah. Mengistirahatkan mata adalah cara agar mata kembali segar kembali, tapi terkadang ada pekerjaan yang mengharuskan mata untuk bekerja lebih keras lagi dengan waktu istirahat yang singkat, misalnya saja para pekerja yang bekerja di depan layar komputer.

Salah satu penyebab rusaknya mata adalah karena lamanya menatap layar komputer, maka sering ditemukan para pekerja kantoran yang bekerja berjam-jam setiap hari di depan komputer memiliki mata yang rusak. Meski harus menatap layar komputer, bukan berarti anda harus merelakan mata anda rusak begitu saja, sekarang ini saya akan memberikan anda informasi menarik tentang tips agar mata tetap sehat saat bekerja di depan komputer, berikut adalah tips nya :

Banyak minum

Tanpa disadari, terlalu lama menatap layar komputer membuat cairan tubuh terkuras, hal ini juga mempengaruhi mata, sehingga mata menjadi kering dan anda pun menjadi kurang fokus, mudah lupa, serta pemikiran dan keputusan jadi tidak cepat tanggap atau lambat. Maka untuk menjaga mata tidak kering dan cairan tubuh tetap terisi agar tetap fokus, anda harus selalu minum air putih, perbanyak lah minum air putih saat bekerja di depan layar komputer.

Setting pencahayaan

Atur lah pencahayaan layar komputer sesuai dengan keadaan ruangan anda. Jika ruangan yang anda tempati gelap atau kurang terang, maka cahaya yang di setting tidak boleh terang, melainkan harus redup dan tidak terlalu terang, begitu pun sebaliknya. Jika ruangan yang ditempati terang, maka cahaya layar pun sedikit terang tapi tetap redup. Jadi intinya tidak terlalu terang.

Jaga jarak

Hal ini sama dengan anda membaca buku, anda harus menjaga jarak ketika menatap layar komputer. Jarang yang dipakai tidak boleh terlalu dekat dan tidak boleh terlalu jauh. Jarak yang benar untuk menatap layar komputer adalah 50 sampai 100 cm, jarak itu sudah ditetapkan oleh pakar kesehatan mata untuk orang yang selalu bekerja menatap layar komputer.

Makan makanan sehat

Bekerja yang harus selalu menatap layar komputer setiap hari dengan waktu berjam-jam lamanya, maka hal itu bukan hanya berdampak buruk untuk mata saja, tapi kondisi kesehatan fisik pun akan ikut menurun. Lakukan gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga dan makan makanan sehat. Dengan andan yang mau makan makanan sehat bergizi dan banyak vitamin, maka kondisi kesehatan anda akan tetap terjaga meskipun anda harus selalu di sibuk kan dengan pekerjaan anda.

Kacamata anti radiasi

Semua gadget dan alat elektronik canggih lainnya memiliki pancaran radiasi yang sangat berbahaya untuk tubuh, begitu juga dengan komputer, tentunya layar komputer akan memancarkan radiasi tinggi yang dapat merusak mata. Maka tidak ada salahnya untuk anda keluar sedikit uang untuk membeli kacamata anti radiasi, hal ini penting karena kacamata anti radiasi dapat melindungi mata dari radiasi layar komputer.

Istirahat kan mata

Terkadang anda juga harus bekerja lembur semalaman, pasti mau tidak mau anda harus begadang tiap lembur di depan komputer. Untuk itu, se bisa mungkin anda harus menyempatkan waktu luang anda untuk memejamkan mata, misalnya saja ketika anda semalam begadang, maka pada siang haru sempat kan waktu luang anda untuk memejamkan mata selama 30 menit, waktu singkat itu sudah cukup untuk mengistirahatkan mata anda.

Berlibur

Orang sibuk pastinya ada waktu untuk berlibur. Ketika dalam seminggu anda diberi jatah berlibur 1 hari, maka manfaatkan waktu itu untuk tidur seharian, karena itu merupakan cara untuk mengistirahatkan mata. Jangan sampai waktu liburan anda dipakai untuk menonton film, main game dan hal lain yang membuat mata anda kembali lelah bekerja. Selain itu, anda juga harus menyempatkan waktu untuk olahraga agar tetap sehat.

Dengan mengikuti tips diatas, maka mata anda akan sedikit terjaga kesehatannya saat anda bekerja di depan komputer. Demikianlah ulasan singkat tentang tips agar mata tetap sehat saat bekerja di depan komputer. Semoga bermanfaat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *